Opis
Możliwe, że sporo już wiesz. Czytałaś o stylach przywiązania. O granicach. O tym, jak dzieciństwo wpływa na dorosłe relacje.
A jednak w konkretnych momentach wszystko to jakby przestaje działać. Reagujesz mocniej niż chciałaś. Milkniesz, choć miałaś powiedzieć „nie”. Znowu bierzesz na siebie więcej niż planowałaś.
I potem analizujesz. Rozkładasz na czynniki pierwsze. Tłumaczysz sobie. Wiesz, skąd to się bierze. A jednak w środku wciąż czujesz, że coś Ci umyka.
Ta książka to połączenie wiedzy i życia codziennego.
Jako psycholożka i mediatorka pokazuję w niej, że emocje to nie słabość ani przesada. To system informacji – o Twoich granicach, potrzebach i doświadczeniach. I że można nauczyć się je rozumieć, zamiast z nimi walczyć.
Dowiesz się między innymi:
- jak powstają emocje i dlaczego czasem przejmują stery
- jaki wpływ mają doświadczenia z dzieciństwa na to, jak dziś reagujesz
- jak rozpoznawać i regulować intensywne emocje
- jak stawiać granice bez poczucia winy
- czym różni się zakochanie od miłości i przywiązania
- jak radzić sobie z trudniejszymi momentami i nie rezygnować z siebie
To solidna dawka wiedzy opartej na psychologii i neurobiologii. Są historie. Są konkretne przykłady. Są ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej rozeznać się w świecie uczuć.
To książka dla kobiet, które długo były „mądre”, „rozsądne” i „ogarnięte”, a teraz chcą wreszcie lepiej rozumieć to, co dzieje się w środku.
Jeśli czujesz, że czas przestać tylko analizować, a zacząć naprawdę siebie słuchać, to dobry moment, by zacząć.
